영양제!! 어떤게 좋을까??

 

우리 몸에 반드시 필요한 영양소이지만 체내 합성이 불가능하여 음식물 섭취로만 보충할 수 있는 필수영양소 바로 비타민입니다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 불규칙한 식습관 및 인스턴트 식품 과다 섭취 그리고 스트레스 등 각종 요인들로 인해 결핍되기 쉬운 영양소이기도 한데요.

그렇기 때문에 건강관리를 위해서라도 꾸준히 챙겨 먹는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 그렇다면 시중에 나와있는 수많은 비타민제 중 어떠한 기준으로 선택해야 할까요?

우선 원료 원산지를 확인해야 합니다. 중국산보다는 유럽산 또는 미국산이 좋습니다.

다음으로는 화학부형제 유무를 따져봐야 하는데요. 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC 등의 성분들은 영양성분과는 무관하지만 제조 편의를 위해 사용되고 있기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다

마지막으로 자연 유래 원료인지 체크하면 되는데요. 일반비타민은 인위적으로 분자구조를 복제하였기 때문에 흡수율이 떨어지는 반면 자연 유래 비타민은 과일, 채소 등 천연원료에서 추출하였기에 생체이용률이 높습니다. 따라서 보다 효율적인 관리를 위해서는 이러한 조건들을 꼼꼼히 살펴보는 것이 바람직합니다.

종류도 너무 많고 가격대도 천차만별이라서 뭘 먹어야할지 참 난감한데요 보통 종합비타민이랑 오메가3정도는 기본으로 드시는것 같더라구요ᄒᄒ 그리고 여기에 본인한테 필요한걸 추가해서 먹는거죠!!

 

저희 가족들은 이것저것 먹어보다가 요번에 종근당건강 아이클리어 눈사랑 루테인이라는걸로 정착했어요~~ 요게 가성비도 좋고 성분도 괜찮더라구요  그리구 인터넷 최저가로 사는게 젤 저렴하더라구요 참고하세요

건강관리 좀 한다는 사람치고 멀티비타민 정도는 복용한다고 해도 과언이 아닐 만큼 이제는 보편화된 시대인데요 나 역시 매일 아침 식사 후 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있는데 확실히 먹기 전과 비교했을 때 컨디션이 좋아진 느낌인것같습니다 . 물론 기분 탓일 수도 있지만 피로감이 덜하고 피부도 한결 맑아진듯하네요 . 이렇게 좋은 줄 알았으면 진작 먹을 걸 그랬다. 아무튼 지금부터라도 꾸준히 관리해야겠습니다