반응형 슬로조깅효과1 슬로 조깅에 효과 슬로 조깅 — 걷는 듯, 뛰는 듯… 진짜 건강해지는 마법의 운동법다이어트를 시작하려 했지만 무릎이 아프고, 헬스장은 가기 부담스럽고, 걷기만으로는 부족하다고 느끼셨나요?그렇다면 ‘슬로 조깅(Slow Jogging)’을 꼭 주목해 보세요.일본 규슈대학 다나카 히로아키 교수의 연구로 유명해진 이 운동법은 KBS 에서도 소개되며 국내에 널리 알려졌습니다. ‘운동 같지 않은 운동’이지만 실제로는 체력 향상, 정신 안정, 부상 방지까지 가능한 과학적으로 검증된 최고의 운동법입니다.슬로 조깅이란?말 그대로 천천히 조깅하는 것입니다. 일반적인 러닝보다 훨씬 느린 속도로, ‘걷는 듯 뛰는’ 수준의 속도를 말합니다.걷기보다 칼로리 소모는 많고, 달리기보다 관절 부담은 적으며, 무엇보다 오랫동안 꾸준히 할 수 있다는 것이.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
